Nézd meg a szolgáltatásokat. Ha te is szeretnéd megérteni a tapasztalataidat, és megtanulni rugalmasan kezelni a nehéz gondolatokat és érzéseket, akkor a sportpszichológia neked is segíthet. Szolgáltatásaim nem csak felnőtteknek szólnak, hanem gyerekeknek, szülőknek és edzőknek egyaránt.
Szolgáltatások
Teljesítők
Az egyéni konzultációk során a közös munka célja, hogy jobban megértsd önmagad, értelmezd a tapasztalataidat, és megtanuld, hogyan működhetsz együtt az idegrendszereddel.
Munkánk során egy biztonságos és támogató teret teremtek számodra, ahol mindenféle elvárás nélkül önmagad lehetsz. Lehet, hogy a sportban, a munkában vagy akár otthon is teljesítened kell, de előttem soha nem kell bizonyítanod.
Együtt felfedezzük, mi zajlik benned – mind a gondolataidban, mind a testedben –, és azon dolgozunk, hogy olyan változást érj el, ami valóban fontos számodra. Nagyobb önismeretre és rálátásra fogsz szert tenni, miközben megtanulod meghallani és megérteni, mit próbál jelezni számodra az idegrendszered.
Árak
A magyar árakért kérlek vedd fel velem a kapcsolatot.
Edzők
Az edzők fontos szerepet játszanak az általuk támogatott sportolók tapasztalatainak alakításában, és hatással vannak arra, sportolóik hogyan gondolkodnak, éreznek és viselkednek. Ezért az edzői munka fontos része annak tudatosítása is, hogy milyen hatással vagy a sportolóidra. A közös munkánk azonban nem csak arról szól, hogy milyen hatással vagy másokra. Arról is, hogy milyen számodra edzőként kísérni a sportolóidat, megélni a versenyhelyzeteket, a sikereket és a kudarcokat, illetve megbirkózni mindazzal, ami ezek után következik.
Az egyéni konzultációk során abban támogatlak, hogy jobban megértsd a saját tapasztalataidat egy olyan térben, ahol nem az alapján ítéllek meg, hogy te vagy a csapatod hogyan teljesít. Úgy érkezhetsz, ahogy vagy – nekem nem kell bizonyítanod.
Ha pedig szeretnél többet megtudni arról, hogyan támogathatja a sportpszichológia a fizikai teljesítményt, vagy arról, hogyan építhetsz be pszichológiai és szomatikus folyamatokat az edzői munkádba, abban is örömmel támogatlak.
Árak
A magyar árakért kérlek vedd fel velem a kapcsolatot.
Sportcsapatok
Ha egy csapat szeretne sikereket elérni, a kiemelkedő egyéni teljesítmény önmagában nem elég. Fontos, hogy a csapat tagjai hatékonyan kommunikáljanak egymással, legyenek közös céljaik és egy közös elképzelésük arról, merre tartanak. De talán mindennél fontosabb, hogy a csapattagok igazán megismerjék és megértsék egymást.
Abban szeretnélek támogatni benneteket, hogy ne csak felszínesen ismerjétek egymást, hanem mélyebben is – az idegrendszeretek szintjén is.
Csapatként sokat tehettek azért, hogy biztonságban és támogatva érezzétek magatokat, még a legnehezebb helyzetekben is. Ha észreveszitek, amikor egy csapattársatok nehéz helyzetben van, tudjátok, mire lehet szüksége, és hogyan tudjátok támogatni, az valódi különbséget jelenthet – abban is, ahogyan a csapathoz tartozást megélitek, és abban is, ahogyan a csapat teljesít.
A workshopokon közösen felfedezzük, hogyan jelenhet meg az idegrendszer kibillenése az edzéseken, a pályán és azon kívül is. Emellett olyan gyakorlati eszközöket sajátíthattok el, amelyek segítenek felismerni, amikor nektek vagy csapattársaitoknak támogatásra van szükségük, és megtanulhatjátok, hogyan támogassátok ilyenkor önmagatokat és egymást.
Árak
A magyar árakért kérlek vedd fel velem a kapcsolatot.
Szülők / Gondviselők
A szülőknek és gondozóknak szóló alkalmak abban segítenek, hogy jobban megértsd, milyen számodra az, amikor gyermekedet támogatod a sportban vagy más teljesítményhelyzetekben.
A közös munka nem csak arról szól, hogyan tudod a legjobban támogatni gyermekedet a céljai elérésében. Arról is, hogy legyen egy hely, ahol a saját érzéseidnek és tapasztalataidnak is van helye. Együtt felfedezzük, hogyan hat rád mindez, és hogyan tudsz önmagadról is gondoskodni, miközben gyermekedet támogatod a saját útján.
Árak
A magyar árakért kérlek vedd fel velem a kapcsolatot.
Vélemények
- “Before you started working with her, she had really struggled with her anger during matches. When she hit her leg with her tennis racket and started crying during a match, we knew that the match was over for her. She could not come back from there. This tournament was the first time that she had managed to beat her anger, come back to the match.”
Young tennis player’s mum - “The sessions with you have really helped me. I never really thought that they would help as much as they did. Even just talking to you about how I felt. Every step has actually impacted me in some way, not just as a basketball player. I realised that the negative things I had been thinking before did not matter as much so thank you for that. I really enjoyed our sessions.”
Basketball player
Gyakori kérdések
Hogyan zajlanak az egyéni konzultációk?
Az egyéni konzultációk általában online zajlanak a Microsoft Teams vagy a Zoom segítségével.
Mi az a sportpszichológia?
A sportpszichológia célja, hogy segítsen a sportolóknak a lehető legtöbbet kihozniuk magukból, miközben jobban megérthetik a sportolással és a teljesítménnyel kapcsolatos lelki folyamatokat.
Én azonban úgy gondolom, hogy sportpszichológusként a munkám ennél sokkal többről szól. Számomra az, hogy jól legyél, éppolyan fontos, mint az, hogy jól teljesíts.
De mit is csinálok sportpszichológusként?
Egy olyan teret teremtek, ahol önmagad lehetsz, és ahol felfedezheted, milyen valójában a saját bőrödben lenni. Milyen érzés nyomás alatt teljesíteni, sérüléssel megküzdeni, elveszíteni a motivációdat, kimaradni egy csapatból, vagy azt tapasztalni, hogy már nem tudsz úgy sportolni, ahogyan korábban.
Beszélgetünk. De nem állunk meg itt.
Lelassítunk, és figyelmet fordítunk arra is, mi történik a testedben és az idegrendszeredben, és milyen visszatérő minták jelennek meg abban, ahogyan különböző helyzetekre reagálsz. Együtt próbáljuk megérteni ezeket a tapasztalatokat, és felfedezni, mire lehet szükséged ahhoz, hogy jobban kapcsolódj önmagadhoz, és szabadabban tudd eldönteni, hogyan szeretnél reagálni különböző szituációkban.
A cél nem egyszerűen az, hogy könnyebben tudj megküzdeni a nehéz helyzetekkel, vagy újabb technikát adjunk a mentális eszköztáradhoz. Sokkal inkább az, hogy olyan valódi és hosszú távon is fenntartható változást segítsünk elő, amely segít abban, hogy jobban érezd magad a bőrödben, és olyan módon tudj teljesíteni, ami nem akadályozza a személyes jóllétedet.
Mire számíthatok az első egyéni konzultáción?
Az első konzultáció során feltárjuk a sportolói háttered, és azokat a kihívásokat vagy akadályokat, amelyekkel kapcsolatban segítséget szeretnél kapni. Illetve, meghatározzuk a célokat, amelyeket a közös munkánk végére el szeretnénk érni.
Hol zajlanak a csapat workshopok?
A csapat workshopokat általában a klub valamelyik létesítményében tartjuk.
Mennyibe kerülnek a konzultációk?
Díjaink a kiválasztott szolgáltatásoktól függően változnak. A magyar árakért kérlek vedd fel velem a kapcsolatot.
Kell majd feladatokat végeznem a konzultációk között?
Előfordulhat, hogy megkérlek, hogy a konzultációk között, vagy az edzéseid alatt, végezz el bizonyos feladatokat, melynek célja, hogy gyakorold az újonnan elsajátított készségeidet.
Milyen területeken tudok támogatást nyújtani?
Ha az életed különböző területein jól működsz és jól teljesítesz, mégis valahogy azt érzed, hogy belül nincs minden rendben, rám számíthatsz. De ha éppen nem tudsz úgy működni vagy teljesíteni, ahogyan szeretnél, akkor is.
Együtt megpróbáljuk megérteni, min mész keresztül, és felfedezzük, mire van szükséged ahhoz, hogy ne csak valahogy végigcsináld vagy túléld az edzéseket, a versenyeket vagy éppen a mindennapokat, hanem közben valóban jól is érezd magad.
Ha ez egy kicsit homályosan hangzik, ne aggódj – az is. Ezért segítségként összeállítottam egy listát a teljesítmény és a jóllét különböző területeiről, amelyekkel nyugodt szívvel fordulhatsz hozzám:
- Bizalom
- Motiváció
- Sérülésből való felépülés
- Szorongás
- Átállások
- Kommunikáció
- Kiégés
- Rugalmasság
- Csapatdinamika
- Vezetés
- Konfliktuskezelés
- Érzelmek kezelése
Kik vehetik igénybe a szolgáltatásokat?
Vannak sportpszichológusok, akik kizárólag sportolókkal dolgoznak, pedig a képzésünk arra is felkészít minket, hogy bárkit támogassunk, akinek valamilyen helyzetben teljesítenie kell. Lehet szó diákról, szülőről, cégvezetőről, tűzoltóról, orvosról, tanárról, edzőről vagy sportolóról.
A teljesítmény együtt jár a testünk élettani működésének változásaival, és gyakran olyan gondolatokat és érzéseket is előhív, mint a kudarctól való félelem, az önmagunkban való kételkedés, mások cserbenhagyásától való félelem vagy az aggodalom amiatt, hogy nem érjük el a céljainkat.
Mindannyiunk teste és elméje másképp reagál a teljesítményhelyzetekre, de egy dolog közös bennünk: amikor teljesítenünk kell, valami megváltozik a testünkben. Érezhetsz feszültséget, túláradó energiát, de akár azt is, hogy teljesen lelassulsz vagy eltompulsz. Előfordulhat, hogy nem érted, miért reagál így a tested, vagy éppen ez a reakció akadályoz abban, hogy úgy teljesíts, ahogyan szeretnél.
Lehet, hogy nehezen kapcsolódsz a testedhez, nehéz megnyugodnod egy teljesítményhelyzet után, vagy azt tapasztalod, hogy az izmaid merevvé, feszessé válnak.
Ha ezek közül bármi is ismerős számodra, ne félj segítséget kérni. Nem kell sportolónak lenned ahhoz, hogy profitálj a sportpszichológiából. Függetlenül attól, hogy milyen háttérrel érkezel, rám számíthatsz.
