Szia, Dalma vagyok
Egy képzésben levő sportpszichológus
Az én történetem
Magyarországon nőttem fel, ahol sokféle sporttal megismerkedtem. Óvodában balettoztam és táncoltam, majd általános iskolában elkezdtem úszni és teniszezni. 11 éves koromban szüleimmel úgy döntöttünk, hogy kipróbálom a kosárlabdát. El is mentem az egyik budapesti csapat egyik edzésére, aminek az lett a vége, hogy leigazoltak a csapatba. Így a kosárlabda több, mint 8 éven át meghatározó részévé vált az életemnek. Minden héten négy-öt edzésem volt, és szinte minden hétvégén egy-két mérkőzésen játszottam, az ország különböző pontjain. Az időm legnagyobb részét az iskola és a kosárlabda töltötte ki, így más hobbikra nemigazán maradt időm. Ezt azonban nem bántam, mert a csapatom a második családommá vált.
Ahogy azonban telt az idő, a meccsek egyre komolyabbá váltak. A tét folyamatosan nőtt, ami különféle kihívások elé állítottak minket. Megismerkedtem a kudarccal, a csalódottsággal, a szorongással és a sérülésekkel is. A folyamatos fizikai és mentális terheléssel egyre nehezebb volt megküzdeni, és a 8. évem végére be kellett látnom, hogy nem tudtam legyőzni a legnagyobb ellenfelemet – saját magamat. Az öröm, amit korábban kosárlabda közben éreztem, fokozatosan eltűnt, így 18 évesen abbahagytam a versenysportot.
Miután visszavonultam, meg akartam érteni, hogy miért éltem át ezeket a nemkívánt érzéseket és miért találtam ennyire nehéznek a meccseken való teljesítést. Rengeteg kérdésem volt, például: „Miért szorongtam annyira a meccsek előtt?” vagy „Miért nem tudtam a mérkőzéseken megcsinálni azokat a dolgokat, amiket edzésen magabiztosan végrehajtottam?”.
Ezekre a kérdésekre választ keresve döntöttem el, hogy gimnázium után a tanulmányaimat az ELTE pszichológiai karán fogom folytatni. A képzés végeztével meg is kaptam a Pszichológia alapdiplomámat, majd Winchesterbe költöztem, ahol egy évvel később Alkalmazott Sportpszichológia néven mesterdiplomát vehettem át. Jelenleg regisztrált tagja vagyok a Brit Pszichológiai Társaság (BPS) Sport- és mozgáspszichológia osztályának (DSEP), ahol tovább képzem magam, hogy okleves sport- és mozgáspszichológus lehessek. Minden velem történő sport- és mozgáspszichológiai foglalkozáson folyó beszélgetésről, kommunikációról és ehhez kapcsolatos munkáról a BPS Etikai és Magatartási Kódexe rendelkezik.
„A jó teljesítményt nem a nehéz gondolatoktól és érzésektől való megszabadulás teszi lehetővé, hanem az, ha megtanulunk azokkal együtt dolgozni.”
Szolgáltatások
Sportolók és edzők
Egyéni konzultációkat kínálok sportolóknak és edzőknek, akik teljesítménybeli vagy mentális jóléttel kapcsolatos céljaik elérésében szeretnének segítséget. A konzultációk során együtt dolgozunk azon, hogy azonosítsuk az akadályokat, amelyek meggátolnak céljaid elérésében és abban, hogy azzá a sportolóvá válhass, aki lenni szeretnél. Sportpszichológiai utad során segítek jobban megérteni önmagad, valamint fejleszteni mentális készségeidet, hogy hatékonyan tudd kezelni a nem kívánt gondolatokat és érzéseket, amelyek akarva akaratlanul felbukkannak, megnehezítve azt, hogy a lehető legtöbbet tudjuk magunkból kihozni a pályán.
Sportcsapatok
Sportcsapatok számára interaktív workshopokat kínálok, amelyeket kifejezetten a csapatok egyedi igényeihez és céljaihoz igazítok. A workshopok célja, hogy elősegítsék a csapattagok együttműködést, fejlesszék a mentális készségeiket, illetve erősítsék a csapattagok és edzők közötti bizalma, melyek elengedhetetlen alkotóelemei a sikernek.
Szülők / gondviselők
Szülői oktatási konzultációkat ajánlok azoknak a szülőknek / gondviselőknek, illetve családtagoknak, akik szeretnének többet megtudni arról, hogy hogyan támogathatják a sportoló gyermeküket / rokonaikat, hogy azok a minél jobban élvezhessék a sportban való részvételt, és a lehető legjobb formájukat tudják nyújtani versenyeiken.
